太極揉手討論區

  免費申請討論區 東勢林場訂房3590元(含泡湯券+套餐+早餐+門票..) 家電維修服務 東勢林場訂房3590元(含泡湯券+套餐+早餐+門票..)
主題:三道氣圈
郭正勳發起2012-02-26 19:33:34 | 115.43.178.230
三道氣圈 心靜.不是用眼睛看,而是用眼袋來觀,心靜下來,從四面八方觀之的立體思維。毛細孔鬆開.先有毛細孔呼吸的意.練到程度時.意想內外氣交融.內外氣自然轉換.全身找舒服,不要執著在體內.才能練出內外相合.陰陽相濟的太極拳。腳底好像踩在一層薄薄的汽球上。 開胸.胸不開,氣不通. 胸像兩扇門向內開,相對的背後勁源要先鬆開.才能把胸口打開,好像把所夾的一顆石頭放開.意氣進入腰圈附近時. 石頭掉入湖中,產生漣漪.盪開腰圈. 塞腰.好像有個鍋子在身後,要微微的有往後塞腰感覺,也可以類似身後有烏龜殼包著,稱之為背貼氣,得機得勢時.再順勢催發對方。塞腰是為了整合上.中.下的意氣.腰不塞.勁不整. 張肘.腋下有夾熱饅頭的感覺,不緊不鬆. 肘不張,肩不鬆。肘微張.肘意墜向腰圈,肘圈要自然的散開。 鼓腕.意氣進入胯圈附近時.蕩開胯圈.手腕要微鼓.猶如手腕外頭有無形的護腕保護著.掌指融.意氣往下走,由會陰下行.先由內側下走.下至湧泉。同時湧泉從下而上.走外側,直至胯圈,再合成一股.往下走.經過尾閭往上轉.由會陰而上.在兩股意氣運行中.經過膝關節時.膝關節要有微微向外張開之意. 意意氣由會陰上走.到了胯圈.蕩開一個一米走右的氣圈.同時再一次鼓腕.一面蕩開胯圈.一面繼續往上走..到了腰圈.蕩開一個80公分走左右的腰圈.同時腰微塞.腰圈蕩開.影響張肘.兩手掌聚外氣成二個球,類似乓乓球大小。兩手自然上提. 張肘.腋下有夾熱饅頭的感覺,不緊不鬆.肘不張,肩不鬆。肘意墜向腰圈,並從腰間散開,隨著意氣上走.,繼續提上來,來至至肩圈,雙手翻轉延伸. 肩圈往外鬆散。手扶著肩圈.自然的往前盪開.最後把掌心的球催到身前六公尺遠處.心中一靜,球回到掌心.雙手接二個球,手慢慢往胸口攏近來,心吞意納.胸空背融.再手由內往下翻,向前斜下方沉落,像按著兩個水瓢往斜前下方鬆沉,身如鐘,意氣向四面八方鬆散,手慢慢下沈至鐘身下緣,身形似鐘身下沉.意在鐘身外.腳微彎猶如坐在長板凳上,所謂臀似坐.膝關節才不會受傷。 所謂三道氣圈.是肩圈.肘圈.腰圈.胯圈.是汪師爺晚年所傳老六路的基本功法之一.從起式.到收式總共89式.每一式都以三道氣圈為基礎.衍生出三連及六斷架.結合肘圈.立圈.平圈.斜圈.大立圈.大平圈.大斜圈.應用開合相寓.方圓相生.正隅相化.曲直相求.快慢相勻.兩膊相繫.剛柔相濟.上下相隨.內外相合等原理.構成一個立體的太極拳架構及思維.這三道氣圈是意念及氣勢所構成.隨著正確的練習.會逐漸巧妙..只有捨棄力氣.意氣才能越來越強.所謂意氣之功.它是結合內外氣所成.只有內氣.第一.容易損耗.第二.容易被對方察覺.第三.太渺小了.等練達一定程度.自然與天地相結合.輕鬆自在.無我無為.也才能稱為真正的太極拳.三道氣圈是基本功法.一定要結合很多東西.相輔相成.隨時可以出現.隨時可以消失.分散.旋轉.變化.沒人指導.沒練過.沒接觸過很多人會說很玄.三道氣圈.它是由練習拳架.揉手.太極功.自然生成的.練習拳架時.從起式開始就是在練習三道氣圈.在拳架練習過程中.不斷的訓練平圈.立圈.斜圈.小氣球.大氣球.集中.分散.旋轉.聚集.消失.從起始.運行.終點.變換.這些拳架練習過程中.在定靜中運轉.變化.練習太極功時.神.意.氣的訓練也是不斷的練習三道氣圈.練習揉手時.沒有三道氣圈這個基本概念及三道氣圈的巧妙結合.應用.揉手就無法有所成就.
引用原文

《 共有 0 篇回應文章 》 回應文章日期由舊到新排序

討論區使用守則:
◎回覆討論不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
◎凡「內容」重複張貼、無意義、與原文無關、明知不實、情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,章魚網有權逕予刪除文章。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
◎凡「標題」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,章魚網有權逕予刪除發言文章。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
本網站上之各類資訊、分析評論文章、網友留言,均不代表本網站立場,本網站就其正確性與適用性不負任何擔保責任。


[ 程式版權所有 - TacoMart Inc   |   版主管理維護 | 服務條款]